02 Handstand Hold
Duvarın 15-30 cm önünde durup, ellerinizi yere koyun ve parmaklarınızı iyice açın. Bir bacağınızla kendinizi itip amuda kalkın [A]. Bu pozisyonda bir süre kalın [B].
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.