03 Deep Squat
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak durun ve kollarınızı ileriye doğru kaldırın [A]. Kalçanızı geriye doğru itin, dizlerinizi bükün ve alçalabildiğiniz kadar alçalın [B].
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.