04 Inverted Row
Bir barı bel yüksekliğinde sağlamca sabitleyin. Ellerinizi omuz genişliğinde açarak barı üstten tutuşla kavrayın. Kol uzunluğunda bardan sarkın, elleriniz
omuzlarınızın hizasında olsun [A]. Göğsünüzü bara doğru çekin [B].
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.