02 Handstand Hold
Duvarın 15-30 cm önünde durup, ellerinizi yere koyun ve parmaklarınızı iyice açın. Bir bacağınızla kendinizi itip amuda kalkın [A]. Bu pozisyonda bir süre kalın [B].
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.