04 Inverted Row
Bir barı bel yüksekliğinde sağlamca sabitleyin. Ellerinizi omuz genişliğinde açarak barı üstten tutuşla kavrayın. Kol uzunluğunda bardan sarkın, elleriniz
omuzlarınızın hizasında olsun [A]. Göğsünüzü bara doğru çekin [B].
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.