03 Deep Squat
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak durun ve kollarınızı ileriye doğru kaldırın [A]. Kalçanızı geriye doğru itin, dizlerinizi bükün ve alçalabildiğiniz kadar alçalın [B].
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.