Four-Corner Farmer’s Walk
Dokuz metrelik aralıkla yere iki koni koy. Eline bir çift ağır dambıl al, arka arkaya bir, üç set yap. Set aralarında iki, dört dakika mola ver. (Baldırlarını güçlendirmek için topuklarının üzerinde yürümeyi dene.)
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.