3/ Tekrar ilk koniye yürü. Sekiz-10 defa squat yap: Ağırlıkları omuz hizana getir ve göğsünü dik tutarak dizlerini 90 derece bük.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.