Speed Squat
Ayaklarını kalça genişliğinde aç. Dizlerini 90 derece bük, göğsünü dik tut. Ayaktaki pozisyonuna olabildiğince hızlı şekilde dön.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.