Speed Squat
Ayaklarını kalça genişliğinde aç. Dizlerini 90 derece bük, göğsünü dik tut. Ayaktaki pozisyonuna olabildiğince hızlı şekilde dön.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.