Prisoner squat hold
3 tekrar
Alt bedeniniz için zorlu bir hareket. Dik durun ve ellerinizi başınızın yanlarına koyun. Squat pozisyonuna alçalın. İnebildiğiniz en aşağı noktada durun ve 5 saniye bekleyin. Tekrar geri dönün.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.