Sprawl
5 tekrar
Bunu bir MMA burpeesi gibi düşünün. Dik durun ve yere press-up pozisyonu alacak şekilde kendinizi zıplayarak bırakın. Hareketi üst gövdenizle yönetin. Ayağa kalkın ve tekrar dik durun.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.