Box jump
4 tekrar
Bu hareket herhangi bir spor için sizi güçlü kılar. Orta boy, kasık yüksekliğinde bir kutu bulun, squat pozisyonu alın ve kollarınızı geriye doğru sallayın. Zıplayın ve kutunun üzerine inin. Aşağı inin ve hareketi tekrarlayın.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.