5- Side Lunge Single-Leg Squat (A)
Ayakların birleşik, kolların yanda dur. Sol ayağını yana doğru genişlet ve diğer dizini 90 derece kır. Ayak parmakların ileriye doğru bakmalı. Sol bacağın gergin durmalı. Yumruklarını göğsünün üzerinde birleştir.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.