SINGLE-LEG SQUAT (SOL)
Sağ bacağınızı yerden kaldırın. Sol dizinizi hafifçe bükerek squat pozisyonu alın. Bu şekilde bir an duraklayın, ardından ayağa kalkarak başlangıç pozisyonuna dönün.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.