WALKOUT
Ayağa kalkın. Aşağıya doğru uzanarak ellerinizi zemine yerleştirin. Ellerinizle ileriye doğru yürüyerek plank pozisyonu alın. Sonra hareketi tersine doğru uygulayarak ellerinizle ayaklarınıza doğru yürüyün. Tekrar ayağa kalkın.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.