6- Plyo Push-Up Bird Dog (B)
Sağ kolunu ileriye doğru uzatırken sol bacağını da geriye doğru uzat. 5 saniye bekle. Yere yaklaş ve ellerini değiştir. Hareketi diğer tarafınla tekrarla. Bu, 1 tekrardır. Hareketi 10 kere tekrarlamalısın.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.