Önce Koş, Sonra Güçlen Yazar: Editor ACTION/REACTION (SAĞ) Sağ dizinizi yukarıya doğru kaldırın. Ardından ileriye doğru uzatarak koşu hareketini taklit edin. Sağ ayağınızı öne doğru uzattıktan sonra ayağınızın ön tarafını zemine sürtün. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR SAĞLIKLI DİZLER İÇİN ZIPLA GECE ATIŞTIRMALARINI DURDURMANIN 7 YOLU TÜM GÜN BİLGİSAYAR BAŞINDA OTURANLAR İÇİN 8 ÖNERİ Zayıflama Uzmanından Tüyolar Çok su içmek ve çok antrenman yapmak DEPRESYONA KARŞI YAPMAN GEREKEN 10 ŞEY