Önce Koş, Sonra Güçlen Yazar: Editor ACTION/REACTION (SOL) Sol dizinizi yukarıya doğru kaldırın. Ardından ileriye doğru uzatarak koşu hareketini taklit edin. Sol ayağınızı öne doğru uzattıktan sonra ayağınızın ön tarafını zemine sürtün. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR ERKEKLER ONLINE FLÖRTTE EMOJİLERİ KADINLARA GÖRE DAHA ÇOK KULLANIYOR! Egzersiz Sırasında El ve Ayak Şişmesi Nasıl Önlenir? MIKE ROUSSELL’DAN BESLENME TAVSİYELERİ MASANDA HATHA YAP BEŞİNCİ VİTESE GEÇ TIRMANMA CİHAZI