6 PRESS-UP 3 SET x 12 TEKRAR
Şınav çekmek her antrenmanda işe yarar. İpin sağındayken bir adet şınav çekin. Ardından ipin soluna geçin. Burada da bir adet şınav çektikten sonra başlangıç pozisyonuna dönün.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.