1 ALTERNATE KNEES-UP 3 SET x 20 TEKRAR
Bacaklarınızı ateşleyecek sert bir başlangıç yapacaksınız. Tıpkı sprint atıyormuşsunuz gibi dizlerinizi sırasıyla göğsünüze doğru çekin. Sol bacağınızı alçaltırken, sağ bacağınızı iyice yukarıya kaldırın.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.