5 SIDE-TO-SIDE 3 SET x 20 TEKRAR
Bu hareketi yaparak merkez bölgenizi çelik sertliğine getirebilirsiniz. İp atlarken ayaklarınızı birleştirin. Sabit bir noktada sıçramak yerine sağınıza ve solunuza doğru sıçrayın.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.