Haber
GÖBEK ERİTEN 10 BESİN
Bel çevrenizin gitmekte inat eden son katmanındaysanız, süpermarkette attığınız her adım stratejik olmalı. Pişirirken yağa bulamadığınız sürece bu besinler yağ yakmanız için tasarlanmış gibi. ŞİLİ BİBERİ Acı biberin…
Editor
1473. sayfa
Haber
KAS İNŞA EDEN 10 BESİN
Mutfak cephaneliğini yaratmaya nereden başlayacağınızı biliyor musunuz? Biz biliyoruz. Et çeşitlerinden baklagillere, bu 10 besin yaratıcı tariflerde hayat bulmayı bekliyor. Doğru besinlerle hedefi on ikiden vurmak için bu…
Haber
BALIK YAĞI TAKVİYESİ İŞE YARAMIYOR MU?
Genç ve sağlıklı bir erkekseniz, balık yağı takviyesi pek de işinize yaramıyor. Balık yağı ve omega-3 takviyeleri, pazardaki payını epey hızlı bir biçimde arttırıyor. Birçok insan da kalp…
Haber
GENİTAL UÇUKLARDAN NASIL KORUNACAKSINIZ?
Genital uçuk (genital herpes) sorununa karşı 2 basit yöntemle kalkan oluşturun. Partneriniz size genital uçuk sorunu olduğunu söyledi. Bu pek de olasılık dışı bir senaryo değil. Korkutucu bir…
Sağlık
MH BİLMECE: DEPRESYON RİSKİNİ DÜŞÜREN VE MUTLULUK VEREN AKTİVİTE NEDİR?
Ekip ruhunun tadını bir aldınız mı, sizin ruhunuz da gülümseyecek. Tek başınıza sıkı bir antrenman yapmak sağlığınıza fayda sağlamanın yanında, insanlarla iletişime girmemek için de kusursuz bir bahane…
Haber
BİR KAHVE İÇELİM Mİ?
Sizi ayıltmaktan çok daha fazlasını yapacak. Performansı Artırır Geçtiğimiz yıl yapılan bir araştırmaya göre, aktivite öncesi iki ya da üç fincan koyu kahve, sporcularda algılanan eforu (hissedilen aktivite…
Fitness
ANTRENMAN İÇİN NASIL MOTİVE OLABİLİRSİNİZ?
Birçok insanın hayalindeki vücuda kavuşmasını sağlayan bir antrenör, her şeyi değiştirecek 5 soruyu açıklıyor. "Mark'ı, yani kayınbiraderimi yılda bir kez görüyorum. Harika bir adamdır ve de ziyaretleri hep eğlenceli…
Erkek
KADINLARLA UYUMA SANATI
Biraz daha dayanın, kolunuz kangren olmadan sizi oradan kurtaracağız! Evet, uyku safhasından bahsediyoruz. İkinizin de deliksiz bir uyku çekmenizi engelleyen sorunlar ve çözüm önerilerimiz burada. 1/ Biriniz horladığı…
Fitness
KOŞUCUNUN 10 ALTIN KURALI
Dünyanın her yerinden koşucular test etti. Onayladı. Aslında bu kuralların çoğu geçmişte bir koşucunun deneme yanılma yöntemiyle ortaya çıktı ve kulaktan kulağa yayıldı. Sonra antrenörler uygulamaya başladı, bilim…
Haber
EN İYİ DOKTORLAR BU BESİNLERİ TÜKETİYOR
Tabağınızı işin uzmanlarının favori tercihleri ile doldurun, sağlıklı yaşamın kapılarını aralayın. Besinler hayatınızı kurtarabilir. Abartmıyoruz. Eğer yanlış bir beslenme planına tutulursanız, yani şekerli, tuzlu, endüstriyel yağlı, tatlandırıcılı besinlerden…