Erkek
YAZ SPORLARI ROTASI
Dalgalara meydan okumak ve plaj voleybolu oynamak için en iyi 5 yer. İSTANBUL ŞİLE Dalga sörfü için Türk ve yabancı sörfçülerin tercih ettiği Şile, burada bulunan büyük mendirek sayesinde güçlü dalgalara sahip. İZMİR…
Editor
1419. sayfa
Sporcu Besinleri
KİLO ALMAK İÇİN EN İYİ 5 SUPPLEMENT
Kilo almak, herkes için kolay bir aktivite değildir. Çünkü kişi, normalde ihtiyaç duyduğu günlük enerjinin üstündeki miktarlarda kaloriyi almadan kilo alamaz. Kişiden kişiye değişmekte olan günlük enerji ihtiyacı,…
Fitness
ZAYIFLAMAK İÇİN NEDEN KOŞMALISIN?
Zayıflamak için en ideal yöntemlerden birisi olarak karşımıza koşu sporu çıkıyor. Peki koşmayı bu kadar avantajlı kılan ne? Her egzersiz iyidir. Fakat söz konusu zayıflamak için egzersiz yapmak…
Sağlıklı Beslenme
RAMAZAN AYI BOYUNCA DOĞRU BESLENMEK ELİNİZDE
Ramazan ayı hem ruhsal hem de bedensel olarak arınacağınız yani doğal olarak uygulanan bir detoks dönemidir. Burada öne çıkan en önemli detay vücudu yormadan bu dönemin nasıl geçirileceği…
Fitness
ALTIN ORANI YAKALA
Önce bulking yapıp sonra definisyona geçme geleneği sona erdi. Bilim, aynı anda kas kütlesi inşa edip yağ yakabileceğinizi söylüyor. İnternette vücut geliştirmeyle ilgili herhangi bir forumu beş dakika…
Haber
VEGAN SHAKE İLE GENİŞLE
Yetişkin insanların dörtte üçü süt ürünlerini sindirebilmekle cebelleşiyor. Bu tarifi kullanarak kas kütlenizi artıracak whey’siz bir shake yapabilirsiniz. Soya proteini, anabolik bir amino asit olan lösin ve elma…
Fitness
EN ETKİLİ FITNESS ALETİ SENSİN!
Kusursuz bir vücut için ağırlık kaldırmak zorunda değilsiniz. Kendinizi kaldırın yeter. Vücudunuzu haltere çevirmenin en iyi beş yolunu keşfedin. DİKKAT: KUVVET ANTRENMANI ANLAYIŞINIZ tamamen değişmek üzere. Peki neden…
Erkek
KENDİNİ İZOLE ET
Müzikle arasına hiçbir şeyin girmesini istemeyen, müzik dinlerken ortamdan soyutlanmak isteyenler için gürültü engelleyici 20 kulaklık test edildi. Konfor ve kalite testinden geçenler ise bu üç model oldu.…
Fitness
STRESİ 9-5 ANTRENMANINA DÖNÜŞTÜR
Farkındalık iç huzura kavuşmanın yolu olabilir (veya bize böyle söyleniyor). Fakat yeni bir akademik çalışma, Buddha’nın göbeğinin bir nedeni olduğunu savunuyor. İçinizdeki tüm sıkıntılı sesleri susturmanın huzurlu bir…
Erkek
KENDİNDEN LİDER YARAT
Başarılı bir yönetici olmak için yönetme sanatına hâkim olun. Yönetmek incelik ister; çetin rekabet ortamında verimli bir iş alanı yaratmanın yolu da, çalışanlarla doğru iletişimi kurmaktan geçer. Yönetici…