Fitness
Sırt için patlayıcı row egzersizi
Çılgın bir üst beden antrenmanı için bu hareketi plyo pushuplarla birleştirin. Çoğu üst beden plyo egzersizi göğsünüzü çalıştırır. (plyo pushup, chest pass ya da yumruk atmak gibi düşünün) Inverted plyo…
Editor
1352. sayfa
Erkek
NIKE SWIFT SUIT’İN EVRİMİ
Eğer konu altın madalya kazanmaksa, milisaniyeler bile önemlidir. Nike tam da bu yüzden yeni metotlar geliştirmek üzerine odaklanır. Dikkat dağınıklığının ortadan kalkmasına yardımcı olan ve sporcunun yalnızca önündeki…
Haber
KENDİ DİYETİNİ YARAT
Sizi sonuca ulaştıracak beslenme programını kendiniz de yaratabilirsiniz. 01 Akılda kalıcı bir isim bulun Verdiğiniz ismin beslenme programınızla birebir alakası olmasa da, sağlık ve fitness’la ilgili kelimeler insanların her zaman ilgisini çekmiştir. Paleo…
Haber
SAKATLIKLARI DAHA HIZLI ATLATMAK İÇİN BUNLARI DENEYİN
İyileşme süreci, en az sakatlanmanın kendisi kadar can sıkıcı. Doğru beslenme yöntemleri sayesinde ise sakatlıkları daha hızlı atlatmak mümkün. Sakatlıktan sonra yaşanan iyileşme süreci hem zaman hem de…
Fitness
FITNESS SEVİYENİZE GÖRE CROSSFIT TESTİ
Daha önce CrossFit yapmadıysanız veya fonksiyonel fitness seviyenizin ne âlemde olduğunu öğrenmek istiyorsanız, antrenör Umut Duygu’nun sizler için hazırladığı bu testi hemen uygulayın. TEMEL FITNESS SEVİYESİ CrossFit’i ilk kez…
Fitness
CROSSFIT YAPTIM, HAYATIM DEĞİŞTİ!
"Bu branşa henüz bir şans vermediyseniz, spor yaşamınıza yapacağı katkıları okuduktan ve box’a adımınızı attıktan sonra, bu cümleyi kuracağınızı garanti ediyorum." CrossFit Level 2 Antrenörü İrem İrdem'in yazısı. CrossFit pek çok…
Haber
5 PRATİK VE LEZİZ YAZ SALATASI
Taze sebzelerle dans etme zamanı. En leziz kombinasyonlar bu sayfalarda. Sakın restoranlarda yediğiniz tüm salataların sağlıklı ve hafif olduğunu düşünmeyin. Bazıları masum bir öğün kisvesi altında kalori ve…
Erkek
O ZAMAN DANS!
Düşünmeyi bırakıp kendinizi müziğe bırakmayı öğrenirseniz, siz de “dans etmeyi bilen” biri olabilirsiniz. Johnny Depp, dans etmektense bir yumak saç yemeyi tercih ettiğini söyler. Siz de bu cümlenin altına imzasını atan, insanların müziğin ritmiyle salındıkları ortamlarda elini kolunu…
Bakım
KİMYASAL İÇERMEYEN GÜNEŞ KORUYUCU ALIRKEN NELERE DİKKAT ETMELİ?
Kimyasal içermeyen güneş koruyucu alırken nelere dikkat etmeliyim? Öncelikle etiketinde veya içindekiler listesinde çinko oksiti arayın. Yale Tıp Fakültesi’nden Dermatolog Dr. David Leffell, mineral güneş koruyucularda yaygın olarak çinko oksit ile titanyum…
Haber
VİRÜSLER SABAHLARI DAHA ETKİLİ OLUYOR!
Cambridge Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmada, sabah saatlerinde bulaşmaları sonucunda virüslerin daha tehlikeli oldukları belirlendi. PNAS'de yayımlanan bulgular, eğer enfeksiyon sabah saatlerinde başlarsa, virüslerin başarılı olma ihtimallerinin 10 kat…