Fitness
KOŞU BANDI YOL HARİTASI
Hızlı ve yorulmadan koşmak için doğru teknikleri uygulayın. ‘‘Nasıl yani?’’ dediğinizi duyar gibiyiz. Ancak şöyle düşünün; altınızda zaten sürekli geriye doğru giden bir bant var. Tek yapmanız gereken…
Editor
1324. sayfa
Fitness
BULGARIAN SPLIT SQUAT YAPMANIN EN KÖTÜ YOLU!
Men’s Health Fitness Direktörü bu hareketin yanlış bir formla yapıldığını çok gördüğünü söylüyor. Siz ne durumdasınız? Bulgarian split squat bacak gücü, alt beden kütlesi, kalça mobilitesini artırabilen bir…
Haber
ÖZGÜVEN HER ŞEYDİR
Ofiste, barda, yatak odasında size hayranlıkla bakan kadınlar görmek istiyorsanız, her hareketinizden özgüven akmalı. Ve doğuştan değil, sonradan özgüvenli olunur. Kendine güvenen bir erkek hoşlandığı kadından randevuyu da koparır, katıldığı toplantıya yön de…
Erkek
NIKE TECH HYPERMESH İLE STİLİNİZDEN TAVİZ VERMEDEN YAZI YAŞAYIN
Bahardan yaza geçiş, çok yönlü giyimi zorlaştırır. Nike Tech Hypermesh, rüzgardan korunmaya yarayan dokuma karışımı kumaşları ve ideal seviyede nefes alabilirlik sağlayan spacer örgüsü sayesinde bu sorunu çözüyor.…
Erkek
ARTIK ŞARJ ALETİNİZİ KAYBETMEYECEKSİNİZ!
Hem telefonunuzu hem de ararken aklınızı kaybetmemek için bu basit noktalara dikkat! Telefonunuzun şarjının bitmesi size özgürleştirici gibi görünebilir. Cevap verecek WhatsApp mesajı yok, kontrol edilecek mail yok…
Haber
BEBEKLİK KİLONUZ BUGÜN METABOLİZMANIZI NASIL ETKİLİYOR?
Ufaklığınızda tartıları patlatmak gelecekte de kilo problemleri yaratabiliyor. Eğer şişman bir bebek idiyseniz, hayat boyu süren etkiler o kadar da masum olmayabilir: Pediatrics dergisinde yayınlanan yeni araştırmaya göre beden…
Haber
FAST FOOD RESTORANLARINDA NASIL İRADELİ DAVRANMALI?
Bu basit ipucu ızgara tavuklu salatayı Xlarge boy hamburger menüsüne tercih etmenizi sağlayabilir. Yemeğe çıktığınızda daha fazla iradeye mi ihtiyaç duyuyorsunuz? Hollanda'da gerçekleştirilen araştırmaya göre siparişleri sözlü olarak…
Haber
HARİKA PATRONLARI OLAN ÇALIŞANLAR NEDEN HASTALIK İZNİNİ FAZLA ALIYORLAR?
Araştırmacılar harika yöneticileri olan çalışanlara özgü ilginç bir durumu keşfetti. Eğer yöneticiniz hevesli, teşvik edici ve motivasyon sağlayabilen biriyse, keyfiniz yerinde demektir. Fakat İngiltere'de gerçekleştirilen yeni bir araştırmaya…
Fitness
“KEŞKE DAHA ÖNCE BİLSEYDİK!” DEDİRTEN DEADLIFT İPUCU
Bir daha bu egzersizde başarısız olmayacaksınız. Single-leg deadlift denge ve sağlamlık için harika bir egzersizdir. Men’s Health Fitness Direktörü B.J. Gaddour'a göre bu hareket o kadar zorludur ki,…
Erkek
MH BİLMECE: HANGİ KIRMIZI VE TATLI BESİN DİŞLERİNİZİ BEYAZLATIR?
Soru: Hangi kırmızı ve tatlı besin dişlerinizi beyazlatır? Cevap: Pancar Kırmızı şarap ve kahveyle birlikte, beyaz tişörtünüze döküldüğünde lekeyi çıkarması en zor şeylerden biri olan pancar suyunun, beyaz…