Fitness
DAKİKADA 14 KALORİ YAKTIRAN CROSSFIT ANTRENMANI
Bu crossfit antrenmanı 20 dakika sürecek, sizi gerçekten yoracak ve sonuç verecek. CrossFit iyi bir defada altı kişi tarafından itilen ağır barbelller ve demir kızaklardan ibaret değil. En…
Editor
1322. sayfa
Erkek
GEÇ BAŞLADI AMA İYİ OLDU: RACHEL MORTENSON
Çoğu zaman modeller mesleklerine ergenlik dönemlerinde başlarlar. Daha henüz 18 yaşına bile gelmeden dünya çapında birçok markanın yüzü olabilen genç modellerden bahsediyoruz. Rachel Mortenson onlardan biri değil! Arizona…
Fitness
EVDE YAPABİLECEĞİNİZ BU EGZERSİZLE OMUZ VE KARIN KASLARINIZI ATEŞE VERİN
Tek ihtiyacınız olan bir antrenman partneri ve biraz boş alan. Antrenman partneriniz ihtiyacınız olan tek gym ekipmanı olabilir. Bu istasyon antrenmanında, Men’s Health Next Top Trainer Andy Speer ve…
Haber
EN ÇOK SEVİLEN 5 İZOLE PROTEİN TOZU
Protein tozları kendi içlerinde amaçlar ve hedefler doğrultusunda çeşitlere ayrılıyor. Bu çeşitlerin başında da izole protein tozları gelmekte. İzole protein, farklı kimyasal veya teknolojik işlem gerçekleştirilmeden elde edilen…
Haber
İŞE YARAMAYAN 4 ZAYIFLAMA STRATEJİSİ
Zayıflamak istiyorsanız bu 4 stratejiden uzak durun. Zayıflamaya çalışıyorsanız, muhtemelen kalori kısıtlaması tavsiyeleriyle sarmalanmış öğünlere yöneliyorsunuz ve bu şekilde yağ yakabileceğinizi sanıyorsunuz. Ama kulaktan dolma bir sürü yanlış…
Haber
SİZE OLAN AŞKINI BİTİRECEK 4 NEDEN
Kadınları bizden soğutan neler yapıyoruz bir bakalım. Yapılan bir araştırmada, kadınlara uzun süreli ilişkilerin bitmesine sebep olan gerekçeler soruldu. Tanıdık geliyor mu? %72 Tembelsiniz Günlük ev işlerinin her zaman birileri tarafından yapılmasını…
Haber
ÖFKENİZİ DİNDİRMENİN 4 BASİT YOLU
Bağırıp çağırmaktan, intikam yemini etmekten vazgeçin. Öfkeliyseniz meyve suyu için. Sizi rahatlatıp, sakin düşünmenizi sağlayacak 4 basit ipucu. Trafikte sizi delirten biri olabilir. Ya da iş yerinde sizi…
Fitness
EMEK VERMENİZE RAĞMEN YAĞ YAKAMIYORSANIZ SORUNUN KAYNAĞINA İNİN
Her şeyi doğru yaptığınızı düşünmenize rağmen bu soruyu soruyorsanız, farkında olmadığınız hatalarla yüzleşin. Yağ yakımı için çabalamak ve sonuçsuz kaldığını görmek, sinir bozucu olduğu kadar motivasyonu düşüren bir durumdur. Genel görüş bizlere aslında konunun…
Haber
BESİN TAKVİYELERİ ANTİDEPRESANLARIN ETKİLERİNİ ARTIRABİLİR Mİ?
Yeni araştırmalar, besin takviyeleri ile SSRI grubu antidepresanlarının etkilerinin artırabileceğini öne sürüyor. Yıllardan bu yana, araştırmacılar, depresyon ile başı dertte olan insanlar için daha iyi tedavi yöntemleri üzerinde…
Bakım
İNCE KOLLARI KASLI GÖSTERMENİN YOLLARI
İnce kollarınız varsa bunu bütün dünyanın bilmesine gerek yok. Men’s Health moda ve kişisel bakım direktörü Brian Boye'un bu 6 kuralını izlerseniz, kollarınız tshirtlerin içinde çok daha haşmetli görünebilir. T-shirtler…