Fitness
DEADLIFTINİZİ ANINDA DÜZELTİN
Maksimum güç inşa etmek için barınıza bir bant ekleyin. Deadlift sırasında bar vücudunuza olabildiğince yakın olmalı. Bu gerçekleştiğinde, ağırlığın hareket edeceği pek mesafe kalmaz ve omurganız nötr bir…
Editor
1313. sayfa
Sağlıklı Beslenme
HURAFELERE YER YOK!
Zayıflamak istiyorsanız, işe sizi sabote eden doğru bilinen yanlışlarla başlayın. Koşarken fazla kilolarını ardında bırakmak ve yeni yıla daha sağlıklı bir adım isteyenler, antrenmanların yanı sıra, beslenme düzenlerinde…
Sağlık
BİR TERAPİST NE YAPABİLİR?
Pek çok şey, tabii kafanızın rahat olması sizin için önemliyse. Merak ettiğiniz tüm soruların cevabı burada. Yıllar içinde erkekler de evrim geçirdi. Psikolojik ve duygusal sorunları içine atıp, çareyi rakı şişesinde…
Haber
YAĞ YAKAN 5 LEZZET
Bu 5 lezzeti diyetinize ekleyerek daha fazla yağ yakabilirsiniz. 1- Tarçın Tarçın, midenin boşalmasını yavaşlattığı için kandaki glikoz seviyesini düşürebilir ve daha uzun süre tok kalmanızı sağlayabilir. Yapılan…
Fitness
HER ANTRENMANINIZDA YAPMAK İSTEYECEĞİNİZ LUNGE
Bu varyasyonu denedikten sonra diğer tüm lunge hareketleri sıkıcı görünecektir. Bu lunge hareketini neden her antrenmanınıza eklemek isteyeceksiniz? Çünkü hareketin kendisi başlı başına bir antrenman gibi. Men’s Health…
Sağlık
SAĞLIĞI DEĞİŞTİRMEK ÜZERE OLAN 6 MODERN MEDİKAL ATILIM
Dışkı haplarından ağrı kesici bantlara kadar bilim çalışıyor. Bu ilerlemelerin sağlığınız için ne anlama geldiğini keşfedelim. Bilim sayesinde bugün sağlığımız hakkında çok fazla şeyi bilebiliyoruz. Sağlık teknolojilerinde dönüştürücü…
Bakım
SPOR CEKET GİYMENİN EN İYİ 4 YOLU
Mükemmel haftasonu görüntüsü için bu opsiyonlardan faydalanın. Spor ceketler her sosyal durum için işe yarayabilir: Eşinizin ailesiyle yemeğe çıkarken de giyebilirsiniz, iş yerinizin düzenlediği partide de. Fakat sadece…
Erkek
AMATÖR KÜMEDEKİ ELMAS: JAMIE VARDY
Benjamin Button’ın hikâyesini hepiniz bilirsiniz; yaş aldıkça gençleşen adam. İngiltere yeşil sahalarda benzer bir hikâyeye tanıklık ediyor. Futbol için olgun sayılabilecek 29 yaşındaki Jamie Vardy, bu sezon kırdığı rekorlar ve attığı gollerle uzun yıllar anlatacağımız bir hikâyenin başrolünü oynuyor. Burcu Kapu'nun…
Haber
İŞLENMİŞ GIDALARI TÜKETMEYİ BIRAKINCA BEDENİNİZDE OLANLAR
İşlenmiş gıda tüketimi bırakıldığında, bedeniniz birçok açıdan size teşekkür edecek. Geçtiğimiz günlerde BMJ Open'da yayımlanan bir çalışma, Amerika'da tüketilen besinlerin %58'inin şeker, yağ ve isimlerini telaffuz edemeyeceğin kimyasallarla…
Fitness
HALF GETUP YAPMANIN EN İYİ YOLU
Kettlebell ve dambılı şimdilik boşverin ve geriye bakmayın. Half getup yapabileceğiniz en iyi merkez bölge antrenmanlarından biridir. Men’s Health Fitness Direktörü BJ Gaddour daha büyük kazançlar için kettlebell ve…