HealtyHype.com
En iyi koşuculardan mental stratejiler. AMBY BURFOOT 1968 Boston Maratonu birincisi ve RW editörü “Koşunun insana öğrettiği şeylerden birinin de hayal kırıklıkları olduğunu düşünüyorum. Belli bir seviyeye çıktıktan sonra aslında bir yarışı kazanma değil de…
Uzmanlara göre sağlıklı yağlar yeterince tüketilmediğinde depresyon riski artış gösteriyor. Yakın zamana kadar, kalp sağlığımız için yağdan ve kolesterolden uzak durmamız gerektiği, yağ ve kolesterol meselesini abartmamızın kalp…
Bu hareketler iyinin de iyisi! Bir sonraki antrenmanınızda mutlaka deneyin. Lafı uzatmaya gerek yok: Mobilite antrenmanları uzun vadede en yüksek seviyede performans vermek ve sakatlıklardan korunmak için çok…
Lunge, squat, hip thrust gibi egzersizlerde kalçanızı daha geniş bir hareket açıklığında kullanabilmek istiyorsanız, çare köpük rulo olabilir. Journal of Strength and Conditioning Research dergisinde yayımlanan bir çalışmada, katılımcılar üç hafta boyunca haftada bir…
Kilo vermeye devam etmek için bu ipuçlarına dikkat. • Günde 2,5-3 litre su tüketmeyi alışkanlık haline getirin. Böylece metabolizmanızın daha iyi çalışmasını sağlayabilirsiniz. • Çay ve kahveye şeker atmaktan vazgeçin. Boş enerji kaynağı olduğu için size…
Pullup bar, dambıl ve halter olmadan da lat kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. Vücut ağırlıklı çalışmak söz konusu olduğunda sayısız faydadan bahsedebiliriz: Her yerde yapabilirsiniz, eklemleriniz gereksiz yere zorlanmaz, çok çeşitlidir…
Bahar alerjisi şikayetiniz varsa, bu 4 besinden uzak durmanız işe yarayabilir. 1- Kereviz Bahar geldiğinde havada dolaşan polenler alerjik reaksiyonlara yol açabilir. Benzer proteinlere sahip besinler de bağışıklık…
Her koşucu, kendi sınırlarına ulaşmanın nasıl bir his olduğunu bilir. Peki bu sınırları çizen şey nedir? Bacaklarımızı ve irademizi sarsan gizemin şifrelerini çözmeye hazır mısınız? Modası geçmiş soyunma…
Dockers Global Dizayn Başkanı Doug Conklyn ile erkek modasının bugününü ve geleceğini konuştuk. Erkeklerin bugünkü moda algısını 10 yıl öncesiyle kıyaslarsak, sizce en temel değişimler nedir? Bence erkek giyimindeki…
Sizleri MOOD DETOX ile 9 günde değişime çağırıyoruz. MOOD DETOX PROGRAMI NASIL İŞLİYOR ? MOOD DETOX PROGRAMI ; 9 GÜNLÜK bir programla bedensel ve zihinsel olarak arınmayı hedefleyen…
