İçeriğe geç

Editor

1310. sayfa

Sağlıklı Beslenme

BADEM EZMESİ NASIL YAPILIR?

Bu tarifte geçen badem ezmesi, klasik bir İstanbul lezzeti olan ve şekerle yapılan badem ezmesinden daha farklı. Elbette daha kolay ve sağlıklı versiyonu! Bir miktar tuzsuz kavrulmuş badem,…

Sağlık

NEDEN EN İYİ FİKİRLER DUŞTAYKEN GELİR?

Sorunun cevabından ayrı olarak içinizdeki dahiyi ıslanmadan çıkartmanın yollarını da konuşalım. Ünlü senarist Aaron Sorkin yazar blokajı yaşadığı ve yeni fikirler bulmakta zorlandığı günlerde 6 kez duş alırmış. "En…

Fitness

PALEO ANTRENMANI

En etkili yağ yakımı için bölgesel değil, tüm vücut çalışın. İnsanların Paleolitik Çağ’daki beslenme prensiplerini temel alarak hazırlanan Paleo diyetini ve bu diyetin getirilerini duymuşsunuzdur. Şimdi bir sonraki aşamaya geçip, Paleo…

Sağlıklı Beslenme

YEMEK YAPARKEN BİLMENİZ GEREKEN 4 TEMEL TEKNİK

Sağlıklı beslenmek, kilo vermek ve yediklerinizden zevk almak için kendi yemeğinizi pişirmeniz şart. Bu işi pratik yoldan halledebilirsiniz. Birkaç temel pişirme tekniği ve malzemeyle mutfakta harikalar yaratmayı öğrenin. Fırın, demir döküm tava veya bıçak gibi temel birkaç mutfak gereci…

Sağlık

GÜNE HARİKA BAŞLAMANIN KISA YOLLARI

Uyandığınız gibi şu birkaç basit stratejiyi uygulayın ve gün boyu daha mutlu bir adam olun. YATAĞINIZI DÜZELTİN Erkeklerin büyük kısmı evden çıkmadan önce yataklarını dağınık bırakır. Onlardan biri olmayın. Bu iş gözünüze ne kadar küçük (ve…

Erkek

KOŞUYORSAN, BU ANKETE KATIL!

Runner's World'ün dünya çapında başlattığı anket çalışmasına siz de katılın, Türk koşucu profilini çıkaralım. Yayın hayatına başladığı 1966 yılında bu yana, koşarak özgürleşen her seviyeden sporcunun rehberi olan…

Sağlıklı Beslenme

SİNSİ SODYUM KAYNAKLARI

Süt ürünlerinden işlenmiş etlere kadar birçok besin gizli birer sodyum kaynağı olabilir. Özellikle kalp yetmezliği ya da yüksek tansiyon şikayeti bulunan insanlar için düşük sodyum içerikli besinler önerilmekte.…