Sağlık
ASPİRİN KANSER RİSKİNİ NASIL AZALTIYOR?
Bu küçük hap hayatı tehdit eden bazı risklerin minimize edilmesinde büyük bir rol oynuyor. Aspirin baş ağrısına engel olabilir ve kalbinize yardımcı olabilir, ama başka faydaları da var: Harvard…
Editor
1306. sayfa
Fitness
BACAK GÜNÜNDEN NEFRET EDENLER İÇİN BACAK GÜNÜ EGZERSİZİ
Tek bir back squat bile yapmadan daha büyük ve daha güçlü bir alt bedene sahip olun. Back squat yapmadan harika bir bacak egzersizi yapabilir misiniz? Araştırmalar Bulgarian split squat'ın…
Sağlık
KANSERLERİN %90’I ÖNLENEBİLİR Mİ?
Kanser sadece kötü şanstan ve genlerden kaynaklanmıyor. Yeni yapılan bir araştırmaya göre kanserlerin çoğunun önlenmesi mümkün. Kimin kanser olacağını tahmin etmek zor. Elbette sigara içmek ya da solaryum…
Fitness
HEDEF: PRO CARD
IFBB’de ikinci şampiyonluğunu alarak, pro card’ı kazanan ilk Türk olmak için çalışan Mert Gürler, hedefe emin adımlarla ilerliyor. HAZIRLIKLAR SÜRÜYOR 2015 IFBB Dünya Şampiyonası’nda Dünya Gençler Şampiyonu olan 24 yaşındaki antrenör Mert Gürler, 173 cm boyunda…
Sağlıklı Beslenme
DETAYLARLA ZAYIFLAYIN
Yiyecekleri nasıl dilimlediğinizden nasıl çiğnediğinize kadar pek çok detay, daha düşük kalorili ve daha besleyici diyetin kapılarını açıyor. Diyet programınızı gözden geçirmek mi istiyorsunuz? Bunun için buzdolabınızı boşaltmayın; son dönemde popüler olan ve…
Bakım
YENİ KLASİKLER EKLEYİN
Bu 9 temel parçaya yatırım yaparak, yıllarca yaşatabileceğiniz çabasız bir şıklık yakalayın. 1/ Deri Ceket Kaliteli bir siyah bomber ceketi, üç yıl sonra bile gönül rahatlığıyla giyebilirsiniz. Stilist Ashley Weston, “Bomber ceketler çok sert görünmeden sıra dışı…
Fitness
TEKNİĞİNE YATIRIM YAP
Performansınızı artırmak için doğru şeylere para harcayın. Koşu sporu, tıpkı sağlığınız gibi cüzdanınızın da dostudur. Bir çift ayakkabı ile ince kumaştan yapılmış bir alt ve üst kuşandınız mı,…
Haber
EN ÇOK SEVİLEN 5 BCAA
Bu yazımızda sizler için en çok tercih edilen BCAA ürünlerini seçtik! Branched Chain Amino Acid (dallı zincirli amino asit) isminin kısaltması olan BCAA, amino asit tanımında yer alan…
Fitness
NEDEN AYAK PARMAKLARINIZI BUGÜN ÇALIŞTIRMALISINIZ?
Doğru okudunuz. Ayak parmaklarınız kazancınızı artırmak için anahtar olabilir. Hayatınızı ellerinizi saran, sıkı eldivenlerle geçirdiğinizi düşünün. Parmaklarınızı kıvırmaya imkanınız bile olmayacaktır. Bu konsept size saçma gelmiş olabilir ama Men’s…
Fitness
KÜÇÜK ZAFERLER
Başarabileceğiniz hedefler belirleyin. Bir koşucu için hedef belirlemek önemlidir; odaklanmaya, gelişim kaydetmeye ve düzenli antrenman yapmaya yardımcı olur. Öte yandan, hedef belirlerken dikkat etmek gerekiyor. Motivasyonu yüksek tutmak…