İçeriğe geç

Editor

1304. sayfa

Sağlıklı Beslenme

4 PALEO BESİNİ

Doğru enerji kaynaklarıyla antrenman performansınızı artırın. 1/ TATLI PATATES  Yüzde 24'ü doğal şekerden oluşur. Hipoglisemiye karşı savaşır ve A vitamini içerir.  2/ SOMON Tüm etler ve balıklar Paleo…

Sağlık

D’NİN KARANLIK YÜZÜ

Her derde deva olarak görülen D vitamininin tahtı sallanıyor. Sağlığınızı korumak için bu vitamin hakkındaki gerçekleri gözden geçirmenin zamanı geldi. D vitamini kadar övülen ve mutlaka alınması gerektiği sık sık dile getirilen çok…

Erkek

YILIN EN ÇOK BEKLENEN FİLMLERİ

Oscar çılgınlığı sona erdi, erdi, artık önümüzdeki filmlere bakma zamanı. Batman v Superman: Dawn of Justice Tarihin en çok sevilen süper kahramanlarından ikisinin karşı karşıya gelmesi bile, bu filmi yeni yılın en ses getirecek…

Erkek

HER KOŞULDA DAHA FAZLASI: VW AMAROK

VW Amarok, yeni Exclusive versiyonuyla daha fazla konfor ve güvenlik sunuyor. Amarok ailesinin performansıyla olduğu kadar, dikkat çekici sportif görünümüyle de fark yaratan versiyonu Amarok Exclusive, ilk bakışta 19…

Fitness

BACAK GÜNÜ PRENSİPLERİ

Hedefiniz daha büyük ve güçlü bacaklara sahip olmaksa, bu beş tekniği kural kabul ederek çalışın. Bacak antrenmanları yapılmadan geçirilen kütle kazanma dönemleri, alt vücudun üst vücuda oranla zayıf kalmasına neden olabileceği gibi (inanın bize çok…

Sağlık

ÖN ÇAPRAZ BAĞLAR İÇİN RİSK RAPORU

Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Fatih Dikici ön çapraz bağınıza dair olası tüm riskleri anlatıyor. KİMLER TEHLİKE ALTINDA? “Ön çapraz bağ yaralanması genellikle ısınma…

Fitness

MMA’Cİ GİBİ ÇALIŞ

Türkiye'nin en başarılı MMA sporcusu Murat Kazgan 2016’nın kendi yılı olması için, antrenör Emrah Demirtaş’la birlikte en ince ayrıntısına kadar düşünülmüş, bilimsel bir çalışma programı yarattı. Onun yaptığı her şeyi aynen yapabilmek her babayiğidin harcı değil. Ama onun…

Bakım

DETAY OYUNU

Küçük dokunuşlarla stilinizi kusursuz kılın ve özgüvenle boy gösterin. 1/ Kolye Gümüş ya da değerli materyalden yapılmış bir aksesuar, tüm kıyafetinizin havasını bir anda değiştirebilir. İnce bir zincir, güzel düşünülmüş bir sembol, seçtiğiniz aksesuarı tamamlayacak önemli detaylardan. Uzun…