İçeriğe geç

Editor

1301. sayfa

Sağlıklı Beslenme

GECEYE SAKLAYIN

Saat 16.00’dan sonra nişastaya geçit yok mu? Hadi canım! Beslenme uzmanı John Kiefer, daha çok kas, daha az yağ için tam da böyle yapmanızı söylüyor. Yıllarca karbonhidrat tüketimini…

Erkek

KIVRIMLI GÜZEL

Instagram güzellerinden son zamanlarda gözümüze çarpan isimlerden biri Tawny Taylor. 200.000 takipçisiyle oldukça popüler olan Amerikalı model, müthiş kıvrımlı vücudu ve bol miktardaki dövmesiyle çarpıcı bir görüntüye sahip. Modellik…

Haber

GÜN BOYU TOK KAL

Ana öğünlerinizde doyurucu tercihler yapın ki, gün içinde sık sık atıştırma isteği duymayın. Kahvaltı Bir bardak süt (250 ml), iki büyük yumurta (çırpılmış), bir dilim çedar peyniri, orta boy elma…

Erkek

SOKAKLARDAN ŞAMPİYONLUĞA: LUKAS PODOLSKI RÖPORTAJI

Delici mavi gözler, otoriter ses tonuna eşlik eden çocuksu bir gülümseme, bir bardak demli çay ve samimi cevaplar... Polonya, Almanya, İngiltere, İtalya, Türkiye; bu adamda yaşadığı her ülkeden bir şeyler var. Burcu Kapu'nın hazırladığı, Dolu dolu bir Lukas Podolski röportajı okumaya hazır mısınız? FUTBOLA…

Sağlık

JET LAGDEN NASIL KURTULURUM?

"Jet lag beni çok etkiliyor. İlaç almadan üstesinden gelmenin yolu var mı?" Bu işin sırrı, vücudunuzu kandırmakta yatıyor. California Üniversitesi Uyku Bozuklukları Merkezi direktörü ve nöroloji profesörü Dr. Alon Avidan, “24…

Fitness

KOŞMAK SİZİ NASIL MUTLU EDER?

Vücudunuzun kendini ödüllendirme mekanizmalarını kullanabilmek için endorfin yükselmelerinizi yoğunlaştırın... Hızlanın, bacaklarınız çalışsın Kendi konforlu koşu seviyenizin üstüne çıkıp, zorladığınızda özel kas hücreleriniz iki tane duygu durum arttırıcı salgılarlar:…

Haber

SPORCUNUN YAKIT DEPOSU

Antrenman öncesi ve sonrası doğru gıdalarda beslenerek, kasların gelişimini hızlandırabilir, enerji deponuzu doldurabilir ve performansınızı artırabilirsiniz. ANTRENMAN ÖNCESİ Cevizli Muzlu Sıcak Yulaf  Malzemeler:  1 adet muz 1 su…

Sağlıklı Beslenme

MUTLULUĞUN RESMİNİ ÇİZEN BESİNLER

Ruh halinizi iyi tutacak dostlara ihtiyacınız varsa, her gün aşağıdaki yiyeceklerden birini yiyin. KETEN TOHUMU Ruh halinizi uzun süreli şekilde iyileştirmek için günde bir çorba kaşığı keten tohumu yiyin. Keten tohumu,…

Seks ve İlişkiler

ARANIZA SOĞUKLUK GİRMESİN

Mutlu bir cinsel yaşam için cinsel isteksizlik sorununuzu tespit edip, size en uygun çözüm yöntemi için adım atın. Cinsel arzu yaşamın en temel dürtülerinden biridir. Neslin devamlılığı için zorunlu bir ihtiyaç olmasının yanında, bedenimizin daha mutlu…