Fitness
KESTİRME YOL YOK!
Diğer alanlarda hile yapıp, antrenmanları sabote etmeyin. Bundan birkaç yıl önce, Tayvanlı araştırmacılar bir grup gönüllüye sağlıkla ilgili bir ürün testi yapacaklarını söyledi. Katılımcıların ilk görevi bir tane…
Editor
1277. sayfa
Bakım
HER YERDE ÖZGÜN OL
Ofiste bordo, siyah ve ekosenin uyumunu, hafta sonu outdoor kıyafetlerinin özgür ruhunu yakalayın. 1. Takım Elbise TWEEN 699 TL 2. Mendil W 89 TL 3. Çanta VAKKO 645 TL 4. Kemer KİĞILI 79…
Seks ve İlişkiler
İLK RANDEVUDA SAKIN YAPMA
Çöpçatanlık sitesi Match.com, kadınlara ilk buluşmada erkekleri sınıfta bırakan hataları sordu, onlar da açık sözlülükle yanıtladı. 1) TELEFONA KİLİTLENMEK Randevu boyunca gözünü telefondan ayırmayan adamlardansanız, kadınların yüzde 75’inden yeni bir randevu koparma şansınızın yok denecek kadar az olduğunu bilin. Kentucky Üniversitesi Cinsel Sağlık Laboratuvarı direktörü Dr. Kristen Mark,…
Fitness
BURPEE İNSANI ZORLAR. İŞTE DAHA DA ZORLAŞTIRMANIN YOLU!
Burpee'nin daha da zorlaşamayacağını mı düşünüyorsunuz? Bu varyasyonları deneyene kadar bekleyin. Kimse burpee yapmayı sevmez. Fakat biz onları antrenman rutinimize eklemeye devam ederiz çünkü işe yarıyorlar. Vücudunuzdaki tüm…
Fitness
MUAY THAI KASLARI
Antrenman programınıza MMA hareketleri ve beslenme programı dahil edin ve ringlerin efendisi olsun. DRAGON PUNCH HEDEF: OMUZ, MERKEZ BÖLGE KAZANÇ: EL ÇABUKLUĞU, KARDİYO Ellerinize birer dambıl alın. Gardınızı…
Sağlık
D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ
Sağlıklı ve düzenli bir beslenme planına sahip olsanız bile, yeterli miktarda D vitamini almamanız ciddi sorunlara neden olabilir. 1- Aşırı terleme Yeni doğan bebeklerde D vitamini eksikliği olup…
Sağlık
DÜŞMANINIZI TANIYIN
Erkeklerin tahmin edilenden çok daha yüksek bir oranda yaşadığı erektil disfonksiyon sorununu çözmek için, önce tehlikeyi yakından tanımalısınız. Erektil disfonksiyon, cinsel ilişkiyi tamamlamak için yeterli ereksiyonu gerektiği sürede sağlayamama durumudur. Erkeklerin çok büyük bir…
Sağlık
PROTEİN EKSİKLİĞİNİN 5 BELİRTİSİ
Beslenme planınızda yeterli miktarda protein bulunduğundan emin misiniz? 1- Tatlı krizi Protein düşüklüğünün ilk belirtilerinden birisi, tatlı şeyleri bolca tüketmek istemeniz ve kendinizi asla tam olarak tok hissetmemenizdir.…
Sağlıklı Beslenme
UÇUŞ SONRASI REÇETENİZ
Seyahat dönüşü toparlanmanıza yardımcı olan besinlerle, yeni iş gününe zinde başlayın. Havaalanından eve dönerken büfeden aldığınız hazır sandviç, size sıradan bir iş sabahının hüzünlü kahvaltısını hatırlatmaktan başka işe yaramaz. Bunun yerine, sizin için seçtiğimiz…
Fitness
TÜM KASLARINI OYUNA SOK
En etkili yağ yakımı için bölgesel değil, tüm vücut çalışın. Vücut geliştirme sporuyla ilgilenenlerin haftalık programının büyük bölümünü, bölgesel antrenmanlar oluşturur. Hızlı kas gelişimi için belirli kas grupları ayrı ayrı çalıştırılır.…