Editor

1276. sayfa

AŞIRI TERLEMENİN NEDENLERİ

Aşırı terleme sorunuyla boğuşuyorsanız doğru yerdesiniz. Fitness salonunda koşu bandının üzerine çıktığınız andan itibaren su içinde kalıyor ve dakika başı terinizi silmek zorunda mı kalıyorsunuz? Eğer 10 dakika…

Erkek

HIZLA ÖNE GEÇİN

Formula 1’in yıldızı Lewis Hamilton, podyumdaki yerinizi garantiye almanız için sizi de rüzgarına katıp, başarı sırlarını paylaşıyor. İngiliz pilot Lewis Hamilton, motor sporlarının zirvesi olarak kabul edilen Formula 1’de hükümdarlığını sürdürmeye devam…

Bakım

KURU VE PUL PUL BİR CİLT NASIL ENGELLENİR?

Bu süper basit ipuçlarıyla cildinizin dökülmesini engelleyin. Havalar soğuyor ve soğudukça cildiniz de daha sıkıntılı bir döneme giriyor. Daha serin ve kuru havalar cildinizin nemliliğini alır ve üst…

Sağlık

ATAĞA KARŞI SAVUNMA GELİŞTİR

Panik atağa karşı alabileceğiniz basit önlemler var. ŞEHİRDEN DOĞAYA KAÇIN Panik atak her yaşta başınıza gelebilecek bir hastalık. Ama en çok 20 ile 30 yaşları arasında başlıyor. 30 yaşından sonra oluşma ihtimali de…

Fitness

SPOR SALONUNU BOŞVERİN! BU ALT BEDEN ANTRENMANINI HER YERDE, HER ZAMAN YAPABİLİRSİNİZ

Bu iso squat challenge glute ve quad kaslarınızı dayanabileceğiniz kadar zorlayacak! Iso squat ladder sizi yer çekimine meydan okumaya davet ediyor. Squat'ın en zor kısmına (en dipte olduğunuz) uzatılmış…

Fitness

CURL SANATI

Büyük biceps kasları için en iyi egzersiz dumbbell curl’dür. O yüzden bu hareketi mükemmel yapmak zorundasınız. Konu biceps kasları olduğunda, akla gelen ilk hareket her zaman dumbbell curl’dür. Tıpkı bench press gibi bu hareket de bütün antrenman programlarında…