Fitness
Metcon antrenmanı
Burak Gökçil'in hazırladığı metabolizma hızlandıran antrenmanla kendinizi test edin. 5 MIN AMRAP 10 Burpee 20 Situp 10 Pushup 20 Squat
Editor
1275. sayfa
Fitness
ÜÇ KOLDAN GÖSTERİŞLİ OMUZLAR
Ön, arka ve yan omuz kaslarınızı oyuna sokarak, kısa sürede üçgen bir vücuda kavuşun. Üst vücut kaldırma hareketlerinde seviyenizi yandan da üçgen bir vücuda kavuşsam fena olmaz diyorsanız; yapacağınız en akıllıca…
Fitness
GERÇEKTEN HAZIR MISIN?
Hedefinizdeki yarış için varınızı yoğunuzu ortaya koyarak antrenman yapmaya ne kadar heveslisiniz? Takviminiz sıradaki büyük yarış için antrenman döneminin gelip çattığını gösteriyor. Ancak koşabildiğiniz mesafe ve hedef mesafenize…
Erkek
LONDRA’YA İTHAL GÜZEL!
Juliane Snekkestad son dönemin en genç mankenlerinden. Bu muhteşem güzellik Norveçli olmasına karşın kalbinin Londra'da olduğunu söylüyor ve şehri evi gibi gördüğünü anlatıyor. Hızla yükselen bu güzele kayıtsız…
Seks ve İlişkiler
DİKKAT: UZUN BOYLU ERKEKLER DAHA ÇOK SEKS YAPIYOR
Evet, boy önemliymiş. Chapman Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, uzun boylu erkekler yatakta partnerlerinden daha fazla seks talep ediyor. Yani, mesele seks olunca bir anlamda "boy" fark yaratıyor.…
Sağlık
PANİK ATAK HAKKINDA HER ŞEY
Memorial Şişli Hastanesi Psikiyatri Bölümü'nden Prof. Dr. Sedat Özkan açıklıyor. Modern çağın en popüler hastalıklarından biri olan panik atak, aniden başlayan ve zaman zaman tekrarlayan, yoğun sıkıntı veya korku nöbetleridir.…
Sağlıklı Beslenme
ANTİOKSİDANLAR KANSERE İYİ GELMİYOR OLABİLİR!
Son araştırmalara göre, antioksidanların kanser tedavisi üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Antioksidanlar, sağlık haberlerinde karşımıza genellikle kansere karşı verdikleri savaşla çıkıyorlar. Kırmızı şarapta, siyah çikolatada, yaban mersininde ve diğer…
Erkek
PIRELLI 2016 TAKVİMİ’NDEN SEKSİLİĞE YENİ TANIM
Her ay için farklı modellerin çıplak ve seksi pozlarını yayınlayan Pirelli bu sene köklü bir değişiklik yapıp biz erkek hayranlarını şaşırttı. Seksilik kavramının vücuttan ibaret olmadığına dikkat çekmek…
Sağlıklı Beslenme
YAĞ YAKAN GURME LEZZETLER
Salatalığın düşük kalorili olduğunu zaten biliyorsanız, yeşil çayı tatsız bulan gruba dahilseniz ve “Sağlıklı yiyeceklerin hepsi mi sıkıcı olmak zorunda?” diye düşünüyorsanız, cevap veriyoruz: hayır. Biz damağınızı şenlendirecek birkaç alternatif bulduk. 1) SEDİR…
Sağlıklı Beslenme
FITNESS MODELİ MENÜSÜ
Antrenör Emre Kurubaş'la yaptığımız söyleşide WBFF yarışması için hazırlanırken uyguladığı beslenme planını sorduk. Şöyleşimize linkten ulaşabilirsiniz: https://www.healtyhype.com/zirveye-uzanan-yol/ SABAH 8 tam yumurta, 50 g beyaz peynir, 8-10 zeytin, domates, salatalık ve yeşil çay…