Haber
ENERJİNİ YÜKSELTMEK İÇİN NELER YAPMALISIN?
Enerjini yükseltmen için ufak ama etkisini kısa sürede gösteren öneriler veriyoruz. Bize kulak ver! Düzenli uyku saatleri belirle ve bu saatlere sadık kal. Yeterli uyku, gün boyunca enerjik…
Editor
1007. sayfa
Fitness
DÜMDÜZ KARIN EGZERSİZİ: Hollow Body Dumbbell Press
Tek bir hareketle merkez bölgeni şekillendirebilir ve üst bedenini sıkılaştırabilirsin. Konu karın kaslarını çalıştırmak olunca çoğumuz klasik hareketlerden vazgeçemiyoruz. (Mekik hayranları, size diyoruz!) Ama biraz değişiklik yaparak işe…
Sağlık
DEPRESYONDA DEĞİLSEN MUTLU MUSUN?
Günümüzde her türlü isteksizlik, amaçsızlık ve motivasyonsuzluğun karşılığı gibi de kullanılan depresyon, kendini farklı şekillerde gösteriyor. Bireylerde bu rahatsızlığın olmaması ise o kişinin mutlu olduğu anlamına gelmiyor. Çağın…
Sağlıklı Beslenme
YEMEK YAPMAYI GÖZÜNDE BÜYÜTÜYORSAN…
Arda’nın Mutfağı’nı izledin ve bir anda buzdolabın gözüne MasterChef kileri gibi göründü. Ama yemek yapma fikri gözünde çok büyüdü, o yüzden vazgeçip dışarıdan sipariş vermeye karar verdin... Neden…
Sağlıklı Beslenme
TATLIYI HAYATIMDAN NASIL ÇIKARIRIM?
Biliyoruz; o leziz keklere ve donut'lara dayanmadığın günler oluyor. Ancak şekerin metabolizmana, bel ölçüne ve sağlığına büyük bir zarar verdiği yadsınamaz bir gerçek. Peki tatlılarla nasıl vedalaşabilir ve…
Sağlık
SU İÇME ALIŞKANLIĞI KAZAN
“Az su içtiğimin farkındayım ama bir türlü su içme alışkanlığı kazanamıyorum” diyorsan, bunun nedeni az ve sık su içmeyi denemiyor olman olabilir. Alışkanlık edinmek için düzenli bir şekilde,…
Yaşam
MUTLULUĞUN ANAHTARI
The Five Invitations kitabının yazarı Frank Ostaseski, 35 yılını ölüm döşeğinde yatan hastalara bakıcılık yaparak geçirdi. Mutlu olmanın dört ana şartını şöyle sıralıyor: Şefkat Duy Özgecilik ve başkalarını…
Sağlık
“KENDİMİ HEP UYKUSUZ HİSSEDİYORUM”
Uyku haline karşı alınması gereken önlemler neler? Şehir yaşamının bizde yarattığı en büyük sorunlar arasında yorgunluk ve halsizlik yer alıyor. Buna bir de sürekli uyuma isteği, uyku hali…
Sağlıklı Beslenme
KİLO KONTROLÜ İÇİN EN İYİ TÜYOLAR
Yıllardır danışanlarımla birlikte geliştirdiğim mottolardan, WH için bir derleme yaptım. En önemli mottomuz da şu: Diyet konuşma, hayat konuş! Yazı:Diyetisyen Elvan Odabaşı HAYAT TABAĞINI ÇEŞİTLENDİR Hayattan doymayan, tabaktan…
Yaşam
BRAND & SPORT SUMMIT BU SENE 12 ARALIK ZORLU PSM’DE!
Markaların spora olan ilgisini arttırmak ve gözlerin spor sektörüne çevrilmesini sağlamak amacı ile bu yıl ikincisi gerçekleştirecek Brand&Sport Summit 2018’de, markalar dünyası ve spor endüstrisi arasındaki ilişkiyi ve…