4. Pike Walk Pushup Combo
Kolların yanda ayakta dur. Kalçan havada kalacak şekilde üst vücudunu öne eğerek ellerini yere koy. Ellerin yerdeyken ayaklarını geriye doğru adım adım uzaklaştır ve şınav pozisyonunu al. 6 tane şınav çek.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.