3. Rotating Triceps Kickback
Dambılları eline al. Dizlerini kırarak üst vücudunu öne eğ. Sağ kolunu arkaya ve düz tutarak yere paralel aç. Başa dön ve aynı hareketi sol kolunda uygula. 15 tekrar
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.