2. Shoulder Press
Dambılları eline al. Ayaklarını omuz genişliğinde aç. Kollarını dirseklerinden kırarak önünde tut sonra yukarı kaldır. Ve başa dön. 6 tekrar
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.