2/ Good Morning
Halteri üstten tutuşla kavrayıp, omuzlarınızın arkasına yerleştirin. Merkez bölgenizi sıkın, kalçanızı geriye itin ve gövdenizi yapabildiğiniz kadar alçaltın. Bir an durup, gövdenizi yukarıya kaldırarak başlangıç pozisyonuna dönün.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.