2/ Single-Leg Deadlift
Ellerinize dambıl alarak sol ayağınızın üzerinde durun. Sağ bacağınızı geriye doğru kaldırın. Kalçanızı da geriye iterek yapabildiğiniz kadar alçalın. Başlangıç pozisyonuna dönün. Tekrar
sayısı bitince tarafları değiştirin.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.