2/ Lying Triceps Extension
İki adet dambılı başınızın hizasında yukarı kaldırın. Üst kolunuzu hareket ettirmeden, dambılları başınızın iki yanına indirin. Alt kolunuz yere paralel konumdan biraz daha aşağıda olsun.
Başa dönüp hareketi tekrar edin.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.