Urdhva Mukha Svanasana – Yukarı Bakan Köpek
Nefes al, kalçalarını yere doğru indir. Eller ve ayak parmak uçlarından destek alarak, gövdeni doğrult, dizlerini gergin tutarak yerden kaldır. Omuzlarını geriye ve aşağıya al, karşıya bak.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.