Urdhva Mukha Svanasana – Yukarı Bakan Köpek
Nefes al, kalçalarını yere doğru indir. Eller ve ayak parmak uçlarından destek alarak, gövdeni doğrult, dizlerini gergin tutarak yerden kaldır. Omuzlarını geriye ve aşağıya al, karşıya bak.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.