Ardha Uttanasana – Ayakta Öne Yarım Bükülme
Nefes al, eller dizlerinin altına gelsin, omurgayla paralel bütün kürek kemiklerin ucu birleşsin. Bu esnada bacak arkasını açık tut.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.