2- Negative Pushup
Şınav pozisyonuna gel. Yavaşça gövdeni yere doğru indir. Vücudun topuklarından başına kadar düz bir doğrultuda olmalı. Göğsün yere yaklaştıkça dizlerini düşür; 15 şınav çek.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.