1- Reverse Lunge with Rotation
Sol ayağınla bir adım geriye at ve gövdeni aşağıya indir. Aynı zamanda, üst gövdeni sağ tarafına çevir. Tekrar öne çevir ve doğrul. 15 tekrar yap. Sonrasında, ters yönde 15 tekrar daha yap.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.