2- Negative Pushup
Şınav pozisyonuna gel. Yavaşça gövdeni yere doğru indir. Vücudun topuklarından başına kadar düz bir doğrultuda olmalı. Göğsün yere yaklaştıkça dizlerini düşür; 15 şınav çek.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.