1- Reverse Lunge with Rotation
Sol ayağınla bir adım geriye at ve gövdeni aşağıya indir. Aynı zamanda, üst gövdeni sağ tarafına çevir. Tekrar öne çevir ve doğrul. 15 tekrar yap. Sonrasında, ters yönde 15 tekrar daha yap.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.