Fitness
KAYLA ITSINES’DEN 3 DAKİKALIK KARIN ANTRENMANI
Kayla Itsines'den kısa ve etkili karın antrenmanı: Antrenmana 10 bent leg situp ile başla ve ardından 15 kere straight leg raise yap. Karın kaslarından ziyade kuyruk kemiğinde yanma…
Editor
699. sayfa
Yaşam
BURÇLARDA BU HAFTA
Arzu Çağlan'dan 11 temmuz - 17 temmuz burç yorumları Koç Sizi bağladığını düşündüğünüz ortamlardan, çıkıp, tatilin moraliyle yeni haftaya coşku ile başlıyorsunuz. Ancak para ve kariyer konusunda güzel etkiler başlamadan önce,…
Sağlık
BU UCUZ ALIŞKANLIK SENİ BÜYÜK DİŞ HEKİMİ ÜCRETLERİNDEN KURTARABİLİR
Öğle yemeğinden sonra denemeni tavsiye ediyoruz. Standart rutini (sabah uyanınca ve akşam yatmadan önce diş fırçalamak) takip etsen dahi dişlerinde çürüme olabilir. Diş fırçalamaların arasında geçen 12 saat içerisinde,…
Sağlık
YAŞLANMAYI HIZLANDIRAN 7 ŞEY
Daha uzun yaşamak ve yaşlanmayı yavaşlatmak için bu 7 şeyden uzak dur. 1- Yanlış beslenme tercihleri İster tamamen kötü beslen ister her şeyden bol bol ye, kötü beslenme…
Seks ve İlişkiler
SICAK HAVALAR İÇİN EN İYİ SEKS POZİSYONLARI
Ter içinde kalmana gerek yok... Yaz aylarında sıcaklar hayatın her alanında sıkıntı yaratıyor. Seks de buna dahil. Fakat bazı seks pozisyonları sayesinde, işlerin yatakta o kadar da sıcaklaşmasını…
Sağlıklı Beslenme
KAN ŞEKERİNİ DÜŞÜREN BESİNLER
Kan şekerini düşürmek ve dengelemek için bu besinlerden faydalanabilirsin. Kan şekerinin dengede tutulması hayati önem taşıyor. Kronik kan şekeri yüksekliği vücuduna büyük zararlar verebilir; organlarını ve damarlarını tahrip…
Sağlıklı Beslenme
BİTKİLERDEN GÜÇ AL
Temel besinleri almayı garantilersen, etsiz bir beslenme düzeniyle performansını artırabilirsin. PROTEİNE AĞIRLIK VER Tofu (ve diğer soya ürünleri), fasulye, çeşitli kuru yemişler ve tohumlardan faydalanarak, her öğünde en az…
Sağlıklı Beslenme
YUMURTA HAKKINDA YANLIŞ BİLDİĞİN 3 ŞEY
Sağlık deposu yumurta hakkında yanlış bildiklerini düzeltme zamanı. Besin açsından zengin, sağlıklı, protein deposu ve doyurucular. Yumurtalardan bahsediyoruz. Market alışverişi listelerinde her daim kendisine yer edinen yumurta hakkında…
Yaşam
POKEMON GO OYNAMANIN SAĞLIK FAYDALARI
Tüm dünyada çılgınca oynanan Pokemon Go sağlığına da iyi gelebilir. Pokemon Go, oldukça kısa bir süre içerisinde dünyada ve ülkemizde popüler hale geldi. Neredeyse her yerde akıllı telefonlarıyla…
Fitness
HER VÜCUT TİPİNE VE SPORA UYGUN SÜTYEN KOLEKSİYONU NIKE PRO BRA
İki yılı aşkın araştırmalar, biyomekanik testler, tasarım ve geliştirme süreçlerinin sonunda ortaya çıkan Nike Pro Bra koleksiyonu, stilden ödün vermeden performansı artıran ve vücut yapısına göre kavrama özelliğine…